Bewegung und Stille

 



 

Hatha-Yoga

Ich unterrichte im Stil des Hatha-Yoga. Hatha-Yoga ist der Yoga der Körperarbeit mit seinen Körperstellungen (asana) in Verbindung mit Atemübungen (pranayama) und Entspannung (shavasana).

 In meinem Unterricht werden die Übungen (asana) an Alter, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer angepasst. Der Unterricht ist kein Work-out im Sinne eines sich verausgabenden Körpertrainings, sondern ein achtsamer Weg nach innen. Durch meine 4jährige Yogalehrerausbildung an der Yogaschule Tübingen und meine derzeitige Yogatherapieausbildung an der vidya sagar Akademie in Ludwigsburg kann ich jederzeit individuelle Hilfestellungen geben.  

Durch die Yogahaltungen (asana) und atemdynamischen Bewegungen (Karanas, Flows und Vinyasas) erlernen Sie einen sanften und gewaltfreien Umgang mit sich und Ihrem Körper.

Verschiedene Atemtechniken, Körperwahrnehmungsübungen und eine angenehme Anfangs- und Schlussentspannung runden den Unterricht ab.                 

Der Unterricht richtet sich an Personen, die ihren Körper bewegen wollen und gleichzeitig Ruhe und Entspannung suchen. Er ist für Yoganeulinge genauso wie für Fortgeschrittene geeignet.